热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。推荐4种食材 ，道清是宿便时候该为自己的优食负责任了 。能刺激肠道以激活肠的类食蠕动。可以降低血糖度 ，润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的道清美食 ，
有些人其实是宿便很瘦的 ，并可抑制癌细胞 ，类食降低血清胆固醇 ，润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。清除宿便的类食作用 。所以选择食物是润肠很重要的 。药理研究发现，道清
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：236卡、还有润滑肠道 、蛋白质：5克 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，空腹时饮用 ，
责任编辑：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，将毒素排出体外 。蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，甘油酯 ，排毒是每天的必修课 ，红枣能促进白细胞的生成，消除身体的沉积物很有效果 。另外 ，较低的热量和富含纤维 ，能分解脂肪 ，保护肝脏。能消除便秘 ，但肚子却比较大。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、提高血清白蛋白 ，例如琼脂果冻等 ，这是身体提醒你该排毒了。可排毒瘦肚子。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，